一般在家庭中使用比较多的健身器材就是家用椭圆，也是一种相当常见的心肺适能运动训练工具，被广大使用者们喜爱！

椭圆机能够很好的将手臂和腿部运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢和健美身体。较长时间锻炼有助于提高身体耐力，以及锻炼心肺功能，还可以平和心态和提高运动能力。我们会经常看见有些锻炼的人群把椭圆机当做跑步机，运动的时候只是有腿用力，而胳膊只是在腿的带动下起到稳定作用，或者是干脆不扶扶手。其实在利用椭圆机进行健身的受，如果手脚配合不协调的话，越用力身体就会越紧张，上下肢之间的对抗也会更加强烈，还可能由于动作不协调产生疲劳感，导致肌肉拉伤甚至是摔伤！

选择家用椭圆机的时候要注意几点：（1）选择品牌的家用椭圆机，在品质和服务方面会更好点；（2）价格，可以根据预算来，一般家用椭圆机在几千元就差不多了；（3）要选择具有精致外观的椭圆机，可以提升你的运动兴趣；（4）还有注意区分椭圆机的整体重量方面，从常规来讲，对于同一品牌同一档次椭圆机，重一些说明其用的配件方面会更好点，同时运动起来也会更加的稳；（5）椭圆机整体的做工方面是不是很精细，干结和塑料壳是否吻合，这都是体现一款椭圆机有较高的性价比。

在使用家用椭圆机运动的时候要注意适度原则，还有必要的休息和适当的补充点水分，这样才能充分保证身体健康状态！在家使用椭圆机也能逆袭，热爱运动健身的宝宝们赶紧行动起来吧！