速尔椭圆机和跑步机都是属于消耗全身脂肪的有氧器械，如果在强度相同的情况下的话，两种器械对热量的消耗差不多。今天小编就带大家来了解下大家很关心的一个话题，就是关于速尔椭圆机和跑步机那个更能减脂。

速尔椭圆机在40分钟内可以燃烧300多的卡路里，相当于一碗饭的热量，但是跑步机的话会让全身更多的肌肉群参加运动，所以会比椭圆机消耗的略多点，就减脂效果来讲，跑步机会相对的更好点。

但是如果跑步的姿势不正确的话，跑步机会对膝盖的损伤很大。因为跑步机本身就是一个很好的运动方式，在跑步机上跑步会比在椭圆机上运动的量更大点，而且跑步机可以调节坡度和速度，能够让你的运动强度发生变化，让你消耗更多的热量，燃脂效果会更加的好。虽然说跑步机比椭圆机减脂的效果好，但是不是所有的人群都适合跑步机，像膝盖不好的人群就不能选择跑步机进行锻炼，选择椭圆机会好点。速尔椭圆机对膝盖的损伤是比较小的，在使用速尔椭圆机的时候膝关节是不存在着力点的，可以避免对膝关节很大的伤害，比较好的保护膝关节。

在用速尔椭圆机进行锻炼的时候，它会让运动者在反方向唤醒不同的肌肉群，更多放在你的股四头肌上，而且椭圆机没有倾斜的功能，可以帮助你防止受伤。椭圆机的可以很好的训练我们的上下肢的协调能力，提高神经系统对肌肉的支配效果，更加的有效。

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